[...] niedziela jem wszystko na co mam ochote I bez umiaru, w ogole nie zwracam uwagi na to czy zjem 10 czy 20 ciastek, jem poprostu wszystko na co mam ochote. Zapasy jedzenia jakie robie przez tydzien na niedziele nie jednego by zszokowaly, a zwlaszcza tych, ktorzy tak jak mowi Skerx, na sztywno tylko kurczak gotowany z ryzem, oczywiscie ryz suchy [...]
[...] abs jest autorstwa Uniwerytetu Stanforda sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:11) koles to jest inne abs sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:11) oryginalne tez mam Zambo19 (14:11) jakie ****a inne? sdfsdfsdffffffffffffffffffff (14:11) nie twoj interes Zambo19 (14:12) nazwa jest zarezerwowana i nawt sprzedawanie pod ta sama nazwa jest zakazane Zambo19 [...]
[...] ułożenia dłoni i wykonania uderzenia zależy od dystansu. Natomiast zapytaj się twojego trenera dlaczego uderzacie tak a nie inaczej, jak to odnosi się do biomechaniki ruchu, jakie siły są wykorzystywane i jak wykonanie techniki odnosi się do układu kostnego i mięśniowego. Chodzi o to że wykonanie uderzenia czy kopnięcia powinno być anatomicznie [...]
[...] uginanie ramion ze sztanga 1x20 2x10 3x6-8 Pewnie nie które cwiczenia zmienie ale to jeszcze sie zobaczy jak to wyjdzie na siłce Kurcze troche ciezko zrobic plan na 2 dni ale zobaczymy jak to wyjdzie od wtorku zaczynam. aha panowie jakie radzicie odżyweczki ?? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
[...] tym czytać itd, ale jak do tego jest wykształcenie średnie potrzebne to trochę lipa, myślałem że można rożne kursy robić itd i sie rozwijać jako trener bez owego wykształcenia. ( wiecie może czy by pracować na recepcji jakie są wymogi? oczywiście wiem ze umiejetność języków obcych, kultura, komunikacja ale i wykształceni średnie potrzebne też?)
Nie wiem ile lat macie, jakie wykształcenie i gdzie pracujecie. Ja wam powiem jedno. Wykształcenie, wykształceniem, ale w żaden sposób nie przekłada się to jakim pracownikiem jesteście i ile zarabiacie. Taką to już mamy mentalność w Polsce, że każdy myśli, że zrobi magazyniera lub durnia przed nazwiskiem i będzie kimś. Prawda jest taka, że teraz [...]
[...] mineraly ( dobre ma olimp ) vtserafin - apropo tej kreatyny, mialem ogolnie na mysli stacki/jablczan etc...nie zwykle mono, ktore zalewac zalewa, zwlaszcza w porcjach jakie sa rozpisane na opakowaniach itd...imo 5g/dzien jest ok, reszta tez jak wiesz zalezy od diety. ALE...zmierzam do tego ze kreatyna jest si w SW takze, dlatego wlasnie ja [...]
Nie mam nic do mety i omki, o ile omo apteczniak %-) doiebanie 5 czy nawet 10 srodkow na 2 tygodnie w sladowych ilosciach wcale nie gwarantuje sukcesu w docinaniu, zobacz jakie wycinki niektorzy robia na 1-2 srodkach za pomoca diety i odpowiedniej nia manewracji.
[...] kupować do ogólnego treningu także, do podciągania pierścienie gimnastyczne? Bo widziałem na nich multum podciągnięć, pompek itp. Konkretnie chodzi o te: http://www.ringtraining.com/shop/exf-rings-pro.html A to jedno z ćwiczeń jakie na nich widziałem: http://www.youtube.com/watch?v=VptzLg6AeNY Zmieniony przez - Xerx w dniu 2012-09-16 18:08:24
pewno ze jest tylko pytanie o efekty wogole to opisz dokladnie te swoje poprzednie cykle jakie ilosci czas trwania efekty itp i poczekaj na lucka bo on ma chyabnajwieksz epojeci eo ph(ja praktycznie zerowe) pozdro
[...] zalezy od konkretnego przypadku" no wlasnie! przeciez mamy konkretny przyklad!!! rozmawiamy o cyklu z ok 1600mg deki a nie 1000mg omnadrenu/tydz (ciekaw jestm wtedy jakie byscie dawki clomidu zaproponowali? przez pol roku po tabletce ??! moj trener to Tomasz Sabadyn i na treningu w martwym przy mnie robil 360kg moim drugim trenerem byl [...]
Kurza klatka piersiowa - mam to samo. Nie boj nic, na razie zapisz się na basen jak kolega wyżej radzi. Za rok/dwa pomyśl o siłowni - taką wadę ładnie zakrywają mięsnie Tylko nie bierz sie za jakieś nie wiadomo jakie treningi priorytetowe. Ćwicz całe ciało, najlepiej FBW. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-07 00:20:04
[...] czy z gumami. Można zakupić na internecie fajne zestawy gum z rączkami, dzięki którym będzie można wykonać kilka ciekawych ćwiczeń. Poza tym wiele zależy od tego na ile i jakie sprzęt możesz sobie pozwolić w domu. https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami [...]
[...] - brak alergii Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) - zdrowy, słaba kondycja Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) - wf w szkole, ciepłe dni rower, od kwietnia si~łownia 3 - 4 razy w tygodniu [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:120 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jest -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest umiarkowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
ok dzieki wielki wszytskim Jakryc mozesz jescze na to pytanie odpowiedziec ?? jakie dawki cynku i miedzi ?? brac cyklicznie czy stale ?? (waga 75kg) wole jednak evera zamiast goruma Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-04 10:25:11
dzieki "MojeImie" . Ty chyba duzo czytasz ksiazek ;) boje sie ze za dlugi trening bedzie. jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke?? chodzi mi o to ze pompki nie daja zayebistej pompy. lubie jak klata az sie rozrywa. W wersji elektronicznej pare przeczytałem, szkolnych nie tykam. A dlaczego tak stwierdzasz? :) e: bez sprzętu na klatkę to [...]
masz to moze ci sie przyda-kopsnij soga:D:D INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE PRZYGOTOWANIE-ZŁAGODZENIE ORGANIZMU.JEST TO NIEZBĘDNE DO TEGO,BY ROZLUŹNICĆ ,NAGRZAĆ I NAWILŻYĆ ORGANIZM. Złagodzenie organizmu można osiągnąc korzystając z sauny lub biorąc gotrącą kąpiel.Ostatni złagodzenie proszę przeprowadzić na dzień [...]
Stary, o czym TY gadasz? Do FBW możesz nawalić wszystko co chcesz, ile tylko Twoje ciało wytrzyma. Jakie jedno ćwiczenie na partię? Plecy robisz jednym ćwiczeniem i bica jednym ćwiczeniem?? A jak Ci powiem że możesz robić 2 ćwiczenia na partię, a nawet 3? Pierwsze siłowo, pozostałe pompująco? I jak masz 2 zestawy FBW to przecież możesz robić [...]
DECA - dla ekspertów
